6月の日々青春会は、
チェアヨガコーナーをスタートしました！
本日は呼吸法を二つご紹介。皆さま、普段の呼吸、浅くなっていませんか？ストレスを感じる生活をしていると、均等な呼吸が出来なくなっています。まずは、吸う息、吐く息の長さを均等にしていきましょう。そして腕を大きく動かしながら行う蝶の呼吸。
・リラックスできた〜、
・頭がスッキリした〜、
・肺活量落ちてるの感じた〜、
・気持ちよかった〜と、
好評でした！
来月からは手ぬぐいとバスタオル持ってきてね〜。少しずつチェアヨガを進めていきましょう。
